C'est quoi la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement musculaire dont le but est d'apporter un mieux être. En prenant conscience de nos ressources et de nos capacités la sophrologie nous aide à faire face aux difficultés du quotidien...
La Sophrologie est une discipline développée à partir des années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Il souhaitait mettre au point une méthode qui remette l'humain et son corps au centre du soin thérapeutique, pour aider le patient à être plus acteur de sa santé.
Il s'est inspiré de ce qui existait en Europe avec la psychiatrie phénoménologique, la relaxation et l'hypnose entre autres et de ses voyages en Orient avec le Yoga, le Boudhisme ou le Zen japonais. C'est ce qui lui a permis de poser les bases de la Sophrologie Caycedienne et mettre en place ses relaxations dynamiques.
En mobilisant de façon positive les capacités et les ressources qui existent en chaque être humain, la sophrologie permet d'agir en conscience, d'améliorer la qualité de vie, de prendre du recul, de lâcher prise...
Vers un meilleur équilibre : CORPS - MENTAL - EMOTIONS
Concrètement pour vous aujourd'hui :
Au travers d'exercices simples qui travaillent à la fois sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive, la sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, d'améliorer sa qualité de vie grâce à une meilleure connaissance de soi. Peu à peu elle va aider à faire face aux difficultés du quotidien, en étant plus à l'écoute de son corps. Au fil des séances vous prendrez conscience de vos capacités, de vos ressources, de votre potentiel, en ayant un nouveau regard sur vous même.
La sophrologie peut vous aider pour :
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Gérer son stress
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Gérer ses émotions désagréables
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Se préparer à un examen, une compétition sportive, un changement de vie (accouchement, déménagement, changement professionnel, séparation...)...
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Se connaitre ou se re-connaitre
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Prendre du recul
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Améliorer son estime de soi, l'image de soi et sa confiance en soi
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Préserver sa santé (troubles du sommeil, atténuer ses douleurs, se libérer d'une addiction...)
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Renouer avec ses valeurs…
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Lâcher prise…
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Gestion de la douleur (fibromyalgie, cancer, maladie chronique…)
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Vivre l'instant présent...
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Développer un état d'esprit positif
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Retrouver de la vitalité
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Deuil
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Acouphènes
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Accompagner un traitement médical (cancer, opération, douleurs chroniques...)
En pratique :
Individuel : Je vous propose un accompagnement adapté à votre problématique, personnalisé grâce aux séances individuelles. Les RV ont lieu à mon cabinet ou à votre domicile. Petit à petit en vous laissant guider par la voix redécouvrez vos ressources, adaptez les outils sophrologiques à votre quotidien et retrouvez plus de sérénité dans votre vie professionnelle et personnelle....
Spécialisations : Je me suis aussi spécialisée dans le Sommeil, les Maladies Chroniques, la Sclérose en Plaques, ce qui m'a permis de diversifier mes pratiques et mes connaissances autour de la Sophrologie auprès de différents intervenants...
Pour qui ?
Adulte : quelque soit l'age, quelque soit la raison, chacun d'entre nous peut avoir, à un moment de sa vie, besoin de reprendre contact avec soi même, avec son corps, avec ses émotions, afin de mieux appréhender son quotidien et ses éventuelles difficultés. Besoin de retrouver de l'énergie, de retrouver un meilleur sommeil, d'améliorer sa confiance en soi, désir de lâcher prise...
Étudiant, sportif : besoin de se préparer à un examen, une compétition...
Sénior : retrouver de l'énergie, travailler sa mémoire et son attention
Femme enceinte
Enfant
